【31日目】祝！一カ月

本日の体重

83.3kg

(前日比:-0.2kg. total:-3.8kg)

①　2020.11.21までに-6kg(80kg 切り）【現在30日目　残り-3.3kg　】
②　2020.11.21までお酒は飲まない
③　最終目標：-17.2kg (2021.10.01までに）

昨日よりは減りましたが、この5日間で火曜日の筋トレしか運動ができてらず・・・

有酸素なんぞ行っていない

時間が思ったよりありません　涙

昨日までも仕事やら、家庭の用事、睡眠不足などで運動を後回しにしておりました

やっぱ運動しないと体重減らないよね

ということで、本日からは時間ができそうなので頑張ります

今日でダイエット1か月経ちましたが、結果はほぼ-4kg

まぁこんなもんですよね

1ヶ月で10kgも落とす人すごい言うかやばくない？

1ヶ月で落とすのは体重の5％とのこと

それ以上は体に負担がかかるので、僕の場合健康的に落としているということにしておきます　笑